Ce que tu peux mesurer

Vivre plus longtemps et en meilleure santé. Quelles analyses de sang peux-tu faire faire ?

Une grande partie de ce qui prédit ta santé et ton vieillissement se lit dans ton sang. Souvent, une seule prise suffit pour doser plusieurs marqueurs à la fois. Voici un panorama complet des valeurs que tu peux faire analyser (en prévention), regroupées par système.

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Tu ne veux pas tout faire d'un coup ? Ces cinq marqueurs donnent ensemble le plus d'informations sur ta santé à long terme :

ApoB: le meilleur prédicteur isolé de ton risque cardiovasculaire
HbA1c: signal d'alerte précoce d'une résistance à l'insuline et d'un diabète
hsCRP: mesure l'inflammation silencieuse et de bas grade qui accompagne le vieillissement
Vitamine D (25-OH): la carence est fréquente sous nos latitudes et facile à corriger
Lp(a): risque héréditaire à ne mesurer qu'une seule fois dans ta vie

À emporter chez ton médecin

La plupart de ces valeurs font partie d'un bilan sanguin courant et se dosent en une seule prise. Quelques-unes (signalées par « en général sur demande ») sont à demander toi-même ou à faire faire dans un laboratoire privé. Multiplier les tests n'est pas toujours mieux : vois avec ton médecin ce qui est utile dans ta situation. Pour certaines valeurs (le PSA par exemple), la décision se prend de façon réfléchie et informée.

À quelle fréquence ? Pour la plupart des valeurs, une fois tous les un à deux ans suffit. La Lp(a) ne se mesure qu'une seule fois dans ta vie. En cas de résultat limite ou anormal : plus souvent, en accord avec ton médecin.

Cœur & vaisseaux

ApoBen général sur demande< 0,9 g/L

Compte les particules de cholestérol nocives ; le meilleur prédicteur isolé des maladies cardiovasculaires, plus précis que le LDL seul.

Cholestérol LDL

Le « mauvais » cholestérol, qui peut s'accumuler dans la paroi de tes artères ; une valeur centrale pour ton risque cardiovasculaire.

Cholestérol HDL

Le « bon » cholestérol, qui évacue l'excès de graisses de tes vaisseaux ; un HDL bas indique un risque plus élevé.

Cholestérol total

La somme de tout le cholestérol de ton sang ; une première impression, grossière, de ton métabolisme des lipides.

Triglycérides

Des graisses présentes dans ton sang, qui montent avec trop de sucre et d'alcool ; un taux élevé signale un risque cardiométabolique.

Lp(a)en général sur demande

Facteur de risque cardiovasculaire en grande partie héréditaire ; une seule mesure dans ta vie suffit, car la valeur ne bouge presque pas.

Sucre & métabolisme

HbA1c< 43 mmol/mol

Ta glycémie moyenne sur environ trois mois ; une alerte précoce de résistance à l'insuline, bien avant les premiers symptômes.

Glycémie (à jeun)

Ta glycémie après une nuit sans manger ; le dépistage standard du diabète.

HOMA-IRen général sur demande

Combine glucose et insuline pour repérer une résistance à l'insuline, souvent des années avant que la glycémie elle-même ne monte.

Acide urique

Un acide urique élevé provoque la goutte et va de pair avec une moins bonne santé métabolique.

Inflammation

hsCRPen général sur demande< 1 mg/L

Mesure l'inflammation chronique de bas grade dans ton corps, un moteur silencieux du vieillissement et des maladies cardiovasculaires.

Homocystéineen général sur demande

Un acide aminé qui, à taux élevé, met tes vaisseaux à rude épreuve ; une valeur haute signale souvent un manque de vitamines B.

Thyroïde

TSH

L'hormone qui pilote ta thyroïde ; le premier test pour repérer une thyroïde trop lente ou trop rapide.

T4 libreen général sur demande

L'hormone thyroïdienne réellement présente dans ton sang ; affine le tableau quand la TSH sort des clous.

Vitamines & minéraux

Vitamine D (25-OH)30-50 ng/mL

Importante pour tes os, tes muscles et tes défenses ; la carence est fréquente sous nos latitudes, surtout en hiver.

Vitamine B12

Nécessaire à tes nerfs et à la fabrication du sang ; la carence s'installe sans bruit et donne fatigue et fourmillements.

Folates (vitamine B9)

Travaillent avec la B12 et maintiennent ton homocystéine basse ; importants pour le sang et les nerfs.

Fer / ferritine

La ferritine reflète tes réserves de fer ; trop bas donne de la fatigue, trop haut peut signaler une inflammation ou une surcharge.

Indice oméga-3en général sur demande

Mesure la part d'acides gras oméga-3 dans tes cellules ; un indice plus élevé va de pair avec un cœur et un cerveau en meilleure santé.

Statut en zincen général sur demande

Le zinc est nécessaire à tes défenses et à la réparation des tissus ; une carence affaiblit la résistance.

Reins & foie

DFG estimé + créatinine

Ensemble, ils montrent à quel point tes reins filtrent bien ton sang ; une valeur de référence pour ta fonction rénale.

ALAT / ASAT

Des enzymes hépatiques qui montent en cas de lésion ou de stéatose du foie.

Gamma-GT

Sensible aux problèmes de foie et des voies biliaires, et à la charge liée à l'alcool.

Électrolytes (sodium, potassium)

Règlent ton équilibre en eau et en sel ; des écarts signalent un problème rénal ou hydrique.

Numération sanguine

Hémoglobine (Hb)

Le transporteur d'oxygène de tes globules rouges ; une valeur basse veut dire anémie et fatigue.

Hématocrite

La proportion de globules rouges dans ton sang ; complète le tableau d'une anémie ou d'un sang trop épais.

Leucocytes

Tes globules blancs ; des écarts signalent une infection ou une inflammation.

Plaquettes

Tes plaquettes, nécessaires à la coagulation ; en avoir trop comme trop peu a des conséquences.

Spécifique au sexe & prévention du cancer

PSA (hommes)à interpréter au cas par cas

Une protéine de la prostate qui peut signaler tôt un cancer de la prostate.

Discuté : il n'y a pas de dépistage organisé, à cause du surdiagnostic. Prends la décision de façon réfléchie et informée avec ton médecin.

Au-delà du sang

Le sang n'est qu'une partie du tableau. La densité osseuse, la tension artérielle, le calcium dans tes artères coronaires et les dépistages organisés font aussi partie d'une image préventive complète.

Vois ce que tu peux encore faire vérifier →

Cette page est informative et ne remplace pas un avis médical. Les valeurs cibles sont générales ; ton médecin les interprète au regard de ta santé, de ton âge et de ton risque.