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NutrimentVitamine C
La vitamine C est un nutriment essentiel que tu dois apporter à ton corps par l'alimentation ou des compléments. Pour la plupart des gens, une supplémentation supplémentaire n'apporte pas grand-chose, mais les sportifs intensifs et les personnes suivant un régime carné ont de bonnes raisons de se supplémenter. Prendre un gramme ou plus par jour permet de récupérer un peu plus vite d'un rhume, même si la vitamine C n'en prévient pas l'apparition pour la majorité des gens.
Questions liées
Un sérum à la vitamine C aide-t-il contre les taches pigmentaires et le vieillissement cutané ?
Oui · Preuves modérées · 8 études
La vitamine C liposomale est-elle vraiment plus efficace que la vitamine C ordinaire ?
Preuves modérées · 8 études
Qu'est-ce qui est le mieux prouvé contre les rides : le rétinol ou la vitamine C ?
Preuves solides · 7 études
La vitamine C protège-t-elle vraiment contre le rhume ?
Non · Preuves solides · 7 études
Prendre de la vitamine C en complément alimentaire est-il utile ?
Preuves modérées · 6 études
Entendu dans les podcasts
Ce qui s'est dit à ce sujet dans les podcasts santé populaires, passé au crible de la recherche.
The Skinny Confidential · Dr William LiEn partie
« La vitamine C contenue dans les kiwis agit comme antioxydant et réduit le risque d'erreurs lors de la copie de l'ADN. »
Ce que dit la recherche →Thomas DeLauerEn partie
« Un taux plus élevé de vitamine C dans le sang est associé à un risque de troubles du sommeil réduit de 17 %. »
Ce que dit la recherche →