L'astaxanthine protège-t-elle ta peau du soleil ?
L'astaxanthine offre probablement une certaine protection contre les UV, mais les études sont trop petites et trop souvent financées par des intérêts commerciaux pour s'y fier vraiment. Continue à utiliser de la crème solaire : l'astaxanthine ne prévient manifestement pas le cancer de la peau.
L'astaxanthine (3 à 6 mg par jour) offre une certaine protection contre les dommages causés par les UV, d'après plusieurs petites études contrôlées. Celles-ci mesurent notamment une moindre rougeur après exposition aux UV et moins de dommages oxydatifs dans les cellules cutanées. Les effectifs étaient toutefois faibles, les études courtes, et la plupart ont été menées chez des femmes japonaises en bonne santé. Une grande partie de ces travaux a de plus été financée par des acteurs commerciaux, ce qui peut orienter les résultats dans un sens favorable.
Dans des études sur des cellules cutanées humaines, l'astaxanthine protégeait bien mieux contre les dommages liés aux UVA que d'autres caroténoïdes comme le bêta-carotène. Elle freinait la mort cellulaire, la production de radicaux libres et les dommages membranaires. Ce sont cependant des résultats de laboratoire, non des preuves d'un effet chez des personnes vivantes.
Les caroténoïdes en tant que famille, dont l'astaxanthine fait partie, montrent dans plusieurs essais cliniques une certaine réduction des coups de soleil et de la pigmentation induite par les UVA. Ces résultats concernent toutefois le groupe dans son ensemble et ne peuvent pas être attribués à l'astaxanthine seule.
Il est tout aussi important de le savoir : aucune donnée scientifique ne montre que l'astaxanthine, ni aucun autre caroténoïde, prévient le cancer de la peau chez l'être humain. Le seul complément alimentaire pour lequel cela a été démontré dans des essais cliniques est la nicotinamide. L'astaxanthine ne peut donc en aucun cas remplacer la crème solaire ni constituer une stratégie de prévention du cancer de la peau.
Sur le plan de la qualité cutanée, comme la réduction des rides, une meilleure hydratation ou une texture améliorée, des études contrôlées rapportent aussi de légères améliorations. La sécurité de l'astaxanthine n'a pas posé de problème dans les études à court terme, mais son innocuité sur la durée reste inconnue, faute d'études suffisamment longues.
Basé sur plusieurs petits essais contrôlés randomisés et une étude cellulaire en laboratoire (PMID 18803658, 32202443, 29690549, 39804624, 33955073, 33672113). Aucun grand essai contrôlé randomisé indépendant n'est disponible ; plusieurs études financées par l'industrie.