Le shilajit fonctionne-t-il vraiment comme complément alimentaire ?
Sois prudent. Les preuves que le shilajit fonctionne sont peu solides, il ne bénéficie d'aucune autorisation novel food dans l'UE, et les produits non réglementés peuvent contenir des métaux lourds tels que le plomb, l'arsenic et le mercure.
Le shilajit est une résine minérale extraite de roches montagneuses, vendue pour ses effets supposés sur l'énergie, la testostérone et le vieillissement. Les données humaines disponibles sont maigres et majoritairement de faible qualité : aucun bénéfice santé concret n'a été démontré.
Sur le plan légal, la situation est floue : le shilajit ne figure pas sur la liste européenne des nouveaux aliments autorisés et relève vraisemblablement de la procédure d'autorisation dite « novel food ».
Le risque pratique le plus sérieux est la contamination. En raison de son origine géologique, les produits non purifiés peuvent contenir des métaux lourds, plomb, arsenic, mercure, ce qui explique les mises en garde répétées des autorités sanitaires. Si tu envisages tout de même d'en prendre, choisis uniquement un produit testé de façon indépendante pour les métaux lourds, et reste prudent.
Preuves humaines limitées ; statut novel food non autorisé dans l'UE et risque de métaux lourds dans les produits non réglementés.