Magnésium
Le magnésium est un minéral indispensable à ton organisme pour des centaines de processus : fonctionnement des muscles et des nerfs, construction des os, régulation de la glycémie. La meilleure source reste l'alimentation : noix, céréales complètes et légumes verts à feuilles. Si tu souhaites te supplémenter, les formes organiques comme le citrate ou le glycinate de magnésium sont mieux absorbées que l'oxyde de magnésium ; les sprays et les bains de sel, eux, ne reposent sur aucune preuve scientifique sérieuse.
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