Alimentation & prévention
Ce que l'alimentation, le jeûne, les fibres et les compléments font vraiment pour bien vieillir.
232 réponses, de 1 495 études
Dernière mise à jour: août 2026
Questions clés
Welke gefermenteerde producten hebben het meeste effect op de darmgezondheid?
Yoghurt en kefir hebben de meeste menselijke onderbouwing voor een gunstig effect op de darmgezondheid; voor kimchi, kombucha…
Oui · Preuves modérées
Les aliments fermentés sont-ils bons pour ta santé et ton microbiome ?
Les aliments fermentés, notamment le kéfir et le yaourt, ont probablement des effets favorables sur la flore intestinale et…
Oui · Preuves modérées
Welke factoren verzwakken je immuunsysteem?
Verschillende factoren verzwakken je immuunsysteem aantoonbaar: tekorten aan vitamine A, zink en ijzer zijn het best…
Oui · Preuves modérées
Les peptides peuvent-ils favoriser la croissance musculaire ou la récupération chez les personnes âgées ?
Les peptides, surtout associés à un entraînement en résistance, peuvent contribuer de façon mesurable à la masse musculaire et…
Oui · Preuves modérées
Wat zijn peptiden en hoe werken ze in het lichaam?
Peptiden zijn een brede, goed gedocumenteerde klasse van signaalmoleculen met veelzijdige effecten in je lichaam. Voor de…
Preuves modérées
Wat is de totox-waarde en waarom is die belangrijk bij visolie-supplementen?
Veel visolie-supplementen overschrijden de kwaliteitsnorm voor ranzigheid, en bevatten ook minder werkzame vetzuren dan…
Preuves modérées
Wat is sarcopenie en hoe voorkom je het verlies van spiermassa op hogere leeftijd?
Sarcopenie is het leeftijdsgebonden verlies van spiermassa én spierfunctie en is goed te vertragen met krachttraining en…
Oui · Preuves modérées
Welke leefstijlgewoonten beschermen je hersengezondheid op lange termijn?
Cognitieve activiteiten, een plantaardig voedingspatroon en regelmatige beweging, bij voorkeur gecombineerd, geven de beste…
Oui · Preuves modérées
Des taux élevés d'acide linoléique dans les tissus augmentent-ils le risque de cancer de la peau ?
Les données disponibles ne justifient pas de considérer l'acide linoléique tissulaire comme un facteur de risque de cancer de…
Non · Preuves limitées
Les oméga-3 protègent-ils ta peau contre les coups de soleil ?
Les oméga-3 offrent une protection partielle contre la réaction cutanée aux UV, mais l'effet est limité et aucune dose…
Oui · Preuves modérées
Peut-on modifier durablement son microbiote intestinal grâce à l'alimentation ?
L'alimentation modifie bel et bien le microbiote, mais un changement durable suppose une adaptation durable des habitudes…
Preuves modérées
Werkt een vasten-nabootsend dieet beter dan gewoon minder eten?
Er is nu geen overtuigend bewijs dat een vasten-nabootsend dieet beter werkt dan gewoon minder eten. Voor gewichtsverlies en…
Preuves limitées
Les aliments ultra-transformés augmentent-ils vraiment le risque de mourir prématurément ?
Une consommation élevée d'aliments ultra-transformés est associée à une mortalité accrue, mais les estimations varient…
Oui · Preuves modérées
La spermidine alimentaire vaut-elle un complément alimentaire ?
Aucune étude n'a encore comparé directement la spermidine alimentaire aux compléments, et pour ces derniers, on ignore si la…
Preuves limitées
Quelle dose quotidienne de CoQ10 te faut-il ?
Il n'existe pas de dose quotidienne officielle de CoQ10 pour les personnes en bonne santé. Si tu envisages une…
Preuves insuffisantes
De quelle quantité de fer as-tu besoin chaque jour ?
Pour un adulte en bonne santé sans carence, une alimentation variée suffisant à compenser 1 à 2 mg de fer par jour maintient…
Oui · Preuves modérées
Comment détecter un mélanome le plus tôt possible ?
Détecter un mélanome tôt passe avant tout par un auto-examen régulier de la peau, une bonne connaissance des critères ABCDE et…
Oui · Preuves modérées
Manger varié améliore-t-il ta flore intestinale ?
Les aliments fermentés bénéficient des preuves les plus solides pour accroître la diversité bactérienne intestinale. Manger…
Oui · Preuves modérées
Wat doet een stabiele bloedsuiker voor gezond ouder worden?
Een stabiele, lage bloedsuiker hangt wereldwijd samen met meer gezonde levensjaren. Het verband is duidelijk, maar de exacte…
Oui · Preuves modérées
Peut-on prévenir la démence grâce à son mode de vie?
Le mode de vie a une influence réelle, mais limitée, sur le risque de démence: arrêter de fumer, maîtriser sa pression…
Preuves modérées
Wat houdt je geheugen op latere leeftijd scherp?
Goed slapen, bewust eten volgens het MIND-dieet en gerichte cognitieve training hebben de beste onderbouwing om je geheugen op…
Preuves modérées
Werkt zwarte zaad olie (black seed oil) als supplement?
Voor mensen met type 2 diabetes zijn er redelijk consistente aanwijzingen dat zwarte zaad olie bloedsuiker, cholesterol en…
Preuves modérées
La « sleepy girl mocktail » (magnésium et jus de cerise) améliore-t-elle vraiment le sommeil ?
Le magnésium peut faire une légère différence chez les personnes âgées souffrant de troubles du sommeil ou chez celles en…
Preuves limitées
La graisse de bœuf (beef tallow) est-elle bonne pour ta peau ?
Aucune donnée scientifique ne prouve que la graisse de bœuf est efficace contre l'acné, l'eczéma ou le psoriasis. L'engouement…
Preuves insuffisantes
Werkt het fasting-mimicking dieet zoals Prolon?
Het fasting-mimicking dieet laat in kleine gerandomiseerde studies echte effecten zien op gewicht, vetmassa en bloeddruk, maar…
Oui · Preuves modérées
Le "fibermaxxing" (manger le plus de fibres possible) est-il vraiment bon pour la santé ?
Manger plus de fibres est une bonne idée pour la plupart des gens en Occident, mais le fibermaxxing comme principe extrême…
Oui · Preuves modérées
Le lait cru est-il meilleur pour la santé que le lait pasteurisé ?
Le lait cru n'offre aucun bénéfice santé démontré qui justifie d'accepter le risque infectieux qu'il présente. Si tu…
Non · Preuves modérées
Werkt sulforafaan uit broccoli-kiemen tegen veroudering?
Sulforafaan heeft in lab- en dieronderzoek indrukwekkende effecten op verouderingsprocessen, maar of dit bij mensen ook echt…
Preuves limitées
La mousse de mer (sea moss irlandaise) est-elle un complément alimentaire utile ?
En tant qu'aliment, la mousse de mer présente un profil nutritionnel correct, mais aucune preuve ne soutient qu'en complément…
Non · Preuves limitées
As-tu vraiment besoin de compléments alimentaires en électrolytes ?
Si tu es en bonne santé et que tu manges ou fais du sport normalement, rien ne prouve que les compléments en électrolytes…
Preuves limitées
Le café est-il bon ou mauvais pour la santé ?
Pour un adulte en bonne santé, une consommation modérée de café (3 à 5 tasses par jour) est plutôt bénéfique que nuisible ; si…
Oui · Preuves modérées
Zijn zaadolien zoals zonnebloemolie slecht voor je?
Zaadolies zijn op basis van het huidige onderzoek niet slecht voor je; ze verlagen juist het LDL-cholesterol en hangen samen…
Non · Preuves modérées
L'extrait d'orange sanguine (Red Orange Complex) agit-il contre le vieillissement cutané et les taches pigmentaires ?
Plusieurs petites études chez l'humain apportent des indications positives que 100 mg d'extrait d'orange sanguine par jour…
Oui · Preuves modérées
Welke vorm vitamine K2 is beter: MK-4 of MK-7?
MK-7 heeft duidelijk betere opname dan MK-4 op gewone suppletiedoses, en activeert ook eiwitten voor bot en bloedvaten beter.…
Preuves modérées
L'ubiquinol est-il supérieur au CoQ10 classique ?
L'ubiquinol est mieux absorbé dans les petites études, mais la formulation du produit est au moins aussi importante. Mieux…
Preuves modérées
Faut-il prendre du cuivre quand on consomme beaucoup de zinc ?
Une consommation élevée de zinc peut faire baisser ton taux de cuivre, mais supplémenter en cuivre par précaution n'est pas la…
Preuves modérées
Faut-il éviter de prendre du fer et du calcium en même temps ?
Pour une personne en bonne santé sans traitement, espacer les prises n'est probablement pas indispensable : les études à long…
Preuves modérées
Wanneer kun je fisetine het best innemen?
Er is geen onderbouwd beste tijdstip voor fisetine — en een stap terug: geïsoleerde fisetine heeft in de EU geen toelating als…
Preuves insuffisantes
Un excès de zinc est-il dangereux ?
Un excès de zinc est bel et bien dangereux : en tant qu'adulte, reste en dessous de 25 mg par jour (limite EFSA) et sois…
Oui · Preuves modérées
Peut-on absorber trop de vitamine D ?
Un excès de vitamine D est réellement dangereux, mais ce risque n'apparaît qu'à des taux sanguins bien supérieurs aux valeurs…
Oui · Preuves modérées
Quelle quantité d'oméga-3 avec EPA et DHA faut-il consommer chaque jour ?
Il n'existe pas de dose unique valable pour tous : environ 840 mg d'EPA+DHA par jour suffisent probablement pour protéger le…
Preuves modérées
Quelle dose de vitamine D faut-il prendre chaque jour ?
Pour les adultes en bonne santé de moins de 75 ans, un apport supplémentaire en vitamine D n'est probablement pas nécessaire.…
Preuves modérées
Quelle dose de curcumine prendre par jour ?
Il n'existe pas de dose universelle optimale de curcumine : pour l'arthrose et les facteurs de risque cardiovasculaire, 1 000…
Preuves modérées
Welke vorm vitamine B12 kun je het best nemen?
Voor de meeste mensen maakt de chemische vorm van het supplement weinig uit, zolang je er maar voldoende van binnenkrijgt. Eet…
Preuves modérées
Manger moins permet-il de vivre plus longtemps ?
L'effet sur la longévité est bien établi chez les animaux de laboratoire, mais les preuves directes font défaut chez les…
Preuves modérées
Zijn ultrabewerkte producten slecht voor je levensduur?
Veel ultrabewerkte producten eten hangt samen met een kortere levensduur en meer chronische ziekten, maar het effect verschilt…
Oui · Preuves modérées
Combien de légumes faut-il vraiment manger par jour ?
Cinq portions de légumes et de fruits par jour offrent la meilleure protection, à condition de privilégier les légumes non…
Oui · Preuves solides
Le ptérostilbène est-il supérieur au resvératrol ?
Le ptérostilbène est mieux absorbé que le resvératrol et obtient plus souvent de meilleurs résultats en laboratoire et chez…
Preuves limitées
Welk type collageen kun je het best nemen?
Voor knieklachten heeft UC-II (type II, onbewerkt, 40 mg/dag) de best gedocumenteerde uitkomsten in RCT's, maar de enige…
Preuves modérées
Welke vorm zink kun je het best nemen?
Als je een zinksupplement kiest, zijn glycinaat en gluconaat waarschijnlijk betere opties dan zinkoxide, al komt dat bewijs…
Preuves modérées
Welke vorm ijzer wordt het best opgenomen?
Heemijzer uit vlees, vis en gevogelte wordt duidelijk beter opgenomen dan de ijzervorm uit plantaardig voedsel. Als je weinig…
Preuves solides
La forme de l'oméga-3 que tu choisis a-t-elle une importance ?
Pour l'absorption dans le sang, la forme compte réellement : les acides gras libres sont les mieux absorbés, les esters…
Preuves modérées
Vaut-il mieux prendre du magnésium le soir ?
Une prise vespérale semble logique au regard du rôle du magnésium dans la production de mélatonine et le sommeil, mais aucune…
Preuves limitées
Wordt curcumine wel goed door je lichaam opgenomen?
Standaard curcumine-supplementen worden slecht door je lichaam opgenomen. Een combinatie met zwarte peper (piperine) kan de…
Non · Preuves modérées
Welke vorm van magnesium kun je het best nemen?
Organische vormen zoals magnesiumcitraat of -glycinaat worden beter opgenomen dan magnesiumoxide en zijn daarmee de slimmere…
Preuves modérées
Le jeûne intermittent favorise-t-il la longévité ?
Le jeûne intermittent améliore des marqueurs de santé comme le poids et la sensibilité à l'insuline, mais qu'il prolonge la…
Preuves modérées
Waarom is spierkracht zo belangrijk voor gezond ouder worden?
Spierkracht is een van de meest onderbouwde pijlers van gezond ouder worden: verlies ervan vergroot het risico op vallen,…
Oui · Preuves modérées
La marche suffit-elle à préserver tes muscles ?
La marche seule ne suffit pas à préserver les muscles avec l'âge. Ajoute l'entraînement en résistance et assure un apport…
Non · Preuves modérées
Peut-on récupérer de la masse musculaire perdue à un âge avancé ?
Oui, il est possible de récupérer de la masse musculaire perdue à un âge avancé, mais plus tu t'y mets tôt, meilleurs sont les…
Oui · Preuves solides
De combien de force musculaire perd-on par an après cinquante ans ?
Après cinquante ans, on perd jusqu'à 3 à 4 % de force dans les jambes chaque année, bien davantage que ce que suggère la seule…
Un verre par jour suffit-il à augmenter ton risque de cancer ?
Oui, même un verre par jour augmente le risque de certains cancers, en particulier ceux du sein et du côlon-rectum. Il…
Oui · Preuves modérées
Manger moins de viande rouge réduit-il le risque de cancer ?
Manger moins de viande rouge et transformée réduit probablement le risque de cancer colorectal, et possiblement celui de…
Oui · Preuves modérées
Peut-on allonger ses télomères grâce à son mode de vie ?
Le mode de vie ne peut probablement pas inverser totalement le raccourcissement des télomères, mais arrêter de fumer, bien…
Preuves limitées
Passer plus de temps dehors renforce-t-il le système immunitaire avec l'âge ?
Passer plus de temps dehors peut soutenir le système immunitaire avec l'âge, principalement via une meilleure synthèse de…
Preuves limitées
La force de préhension peut-elle prédire ta longévité ?
La force de préhension figure parmi les prédicteurs de mortalité précoce les mieux étayés : plus elle est faible, plus le…
Wat doet een tekort aan vitamine D met je DNA?
Een vitamine D-tekort hangt samen met meer DNA-schade, vooral bij mensen met een extra risicofactor. Zorg dat je vitamine…
Peut-on boire du café pendant le jeûne intermittent ?
Le café noir est tout à fait compatible avec le jeûne intermittent et, consommé avec modération, il n'est pas délétère pour le…
Oui · Preuves modérées
Un régime alimentaire malsain peut-il déclencher la puberté plus tôt ?
Un régime hypercalorique, riche en protéines animales et pauvre en fibres, augmente chez les filles le risque de puberté…
Oui · Preuves modérées
Wat doet koffie drinken elke dag met je darmbacteriën?
Dagelijks matig koffiedrinken (tot 4 kopjes) hangt samen met een gunstigere samenstelling en grotere diversiteit van je…
Manger trop peu peut-il finalement endommager tes cellules ?
Une restriction calorique modérée ne nuit pas à tes cellules : elle les protège grâce à leur mécanisme naturel d'élimination…
Preuves modérées
Zijn er voedingspatronen die bewezen botbreuken verminderen?
Gefermenteerde zuivel, voldoende groente en fruit, en een gevarieerd eetpatroon met eiwit en calcium zijn het best onderbouwd…
Oui · Preuves modérées
Le bouillon d'os est-il bon pour la santé intestinale ?
Les composants isolés du bouillon d'os, notamment certains acides aminés, montrent des effets favorables sur la paroi…
Preuves limitées
Le jeûne ou la restriction calorique aide-t-il la peau à paraître plus jeune ?
Le jeûne et la restriction calorique semblent protéger la peau dans les études animales, mais aucune donnée humaine ne montre…
Preuves limitées
Les personnes à peau foncée ont-elles un risque plus élevé d'ostéoporose ?
Les personnes à peau foncée synthétisent moins de vitamine D via le soleil, ce qui les expose plus souvent à une carence et,…
Oui · Preuves modérées
Le zinc peut-il contribuer à des os plus solides ?
Le zinc joue vraisemblablement un rôle réel dans la santé osseuse, mais il n'a pas encore été démontré qu'une supplémentation…
Oui · Preuves modérées
L'astaxanthine protège-t-elle ta peau du soleil ?
L'astaxanthine offre probablement une certaine protection contre les UV, mais les études sont trop petites et trop souvent…
Preuves limitées
Peut-on influencer son âge épigénétique grâce à l'alimentation ?
Une alimentation saine est associée à un âge épigénétique plus bas, mais il n'est pas encore bien établi qu'un changement…
Preuves limitées
Un régime végétarien fragilise-t-il les os ?
Les végétariens, et plus encore les véganes, ont en moyenne une densité osseuse plus faible et un risque de fracture plus…
Oui · Preuves modérées
Un excès ou un manque d'iode peut-il dérégler ta thyroïde ?
Un manque comme un excès d'iode peut dérégler la thyroïde : veille à un apport quotidien adéquat, mais évite les compléments…
Le bronzage renforce-t-il ton immunité au-delà de l'effet vitamine D ?
La lumière solaire influence ton système immunitaire indépendamment de la vitamine D, mais l'ampleur exacte de cet effet n'est…
Oui · Preuves modérées
Les édulcorants artificiels causent-ils le cancer ?
Des signaux indiquent qu'une consommation élevée d'édulcorants artificiels est associée à un risque de cancer légèrement…
Travailler avec des pesticides augmente-t-il le risque de cancer ?
Dans de nombreuses études, travailler avec des pesticides est associé à un risque accru de plusieurs cancers, notamment de la…
Oui · Preuves modérées
Maintenir un poids santé reste-t-il utile après un diagnostic de cancer ?
Pour la plupart des cancers, un poids santé après le diagnostic est associé à une meilleure survie, mais une perte de poids…
Oui · Preuves modérées
L'huile de poisson oméga-3 aide-t-elle à lutter contre l'inflammation chronique ?
L'huile de poisson bénéficie de preuves modérées concernant l'inflammation chronique, les plus convaincantes portant sur la…
Oui · Preuves solides
Les graines de lin sont-elles vraiment bonnes pour tes intestins ?
Via ses fibres et ses lignanes, le lin a un effet positif plausible sur les intestins, mais les preuves chez l'humain restent…
Oui · Preuves modérées
Le lycopène et les tomates protègent-ils contre le cancer de la prostate?
Consommer davantage de produits à base de tomates est associé à un risque plus faible de cancer de la prostate, mais le lien…
Preuves modérées
Une mauvaise qualité de l'air chronique vieillit-elle ta peau ?
L'exposition chronique à la pollution atmosphérique accélère de façon perceptible le vieillissement cutané, et les preuves…
Manger des aliments très cuits ou brûlés augmente-t-il le risque de cancer ?
Pour la grande majorité des cancers, aucun lien n'a été démontré. Pour les cancers de l'utérus et du sein chez les femmes…
Preuves modérées
Wat is het DunedinPACE en wat zegt het over veroudering?
DunedinPACE meet hoe snel je biologisch veroudert en hangt samen met ziekte en sterfte, maar of je de score kunt verbeteren…
Zijn er voedingsmiddelen die je beter niet eet voor het slapengaan?
Alcohol, cafeïne en vetrijke maaltijden vlak voor het slapengaan verstoren je slaap. Je slaapt beter als je die drie 's avonds…
Oui · Preuves modérées
Le soja est-il bon ou mauvais pour tes os après la ménopause ?
Les isoflavones de soja ne protègent probablement pas les os des femmes occidentales ménopausées de façon cliniquement…
Non · Preuves modérées
Verouderen mensen met een donkere huid minder snel dan mensen met een lichte huid?
Een donkere huid veroudert zichtbaar langzamer dan een lichte huid, vooral doordat meer en betere melanine zonschade beperkt.…
Oui · Preuves modérées
Wat doet vasten een dag per week met je darmflora?
Intermitterend vasten verandert je darmflora aantoonbaar, maar de effecten zijn waarschijnlijk tijdelijk als je er mee stopt;…
Le jeûne ou le jeûne intermittent aide-t-il à prévenir le cancer ?
Rien ne prouve que le jeûne prévient le cancer chez l'humain ; les résultats animaux sont prometteurs mais contradictoires. Si…
Preuves limitées
L'heure des repas dans la journée influence-t-elle ton poids ?
Le moment où tu manges compte : répartir ses repas tôt dans la journée semble plus favorable au métabolisme que manger tard,…
Oui · Preuves modérées
Boire beaucoup de café augmente-t-il le risque de fractures osseuses ?
Pour la plupart des gens, le café ne semble pas être une cause avérée de fractures osseuses. Chez les femmes qui en consomment…
Preuves modérées
Manger plus de fibres aide-t-il à réduire une glycémie élevée ?
Augmenter sa consommation de fibres solubles aide probablement à abaisser une glycémie élevée, mais la composition globale du…
Oui · Preuves modérées
L'oméga-3 (huile de poisson) a-t-il un effet sur la solidité des os ?
L'oméga-3 ne semble pas améliorer la densité osseuse chez les personnes âgées ; pour préserver tes os, mise plutôt sur un…
Non · Preuves modérées
Manger sans gluten est-il utile quand on n'est pas cœliaque ?
Si tu n'es pas cœliaque et que tu n'as ni allergie au blé ni sensibilité au gluten confirmée, un régime sans gluten ne…
Non · Preuves modérées
Un régime pauvre en graisses protège-t-il vraiment contre le cancer du sein ?
Un régime pauvre en graisses n'offre pas de protection clairement démontrée contre le cancer du sein ; le type de graisses…
Preuves modérées
Wat doet alcohol met je bloedsuiker en insulinegevoeligheid?
Het effect van alcohol op je bloedsuiker hangt sterk af van de situatie: op een lege maag is het risico op een te lage…
Le bore en complément alimentaire aide-t-il vraiment tes os ?
Le bore semble utile si tu en manques, mais rien ne prouve qu'une supplémentation supplémentaire renforce les os quand ton…
Preuves limitées
Wat zijn hormoonverstoorders en zitten die echt in alledaagse producten?
Hormoonverstoorders zitten aantoonbaar in heel veel alledaagse producten en zijn meetbaar in het menselijk lichaam. Volledig…
Oui · Preuves solides
L'oméga-3 du poisson ou du lin améliore-t-il vraiment la peau ?
L'oméga-3 montre des indications préliminaires d'efficacité sur les inflammations cutanées comme l'eczéma et le psoriasis,…
Preuves limitées
Wat doet polyfenolen zoals in bessen en rode wijn met je darmbacteriën?
Polyfenolen uit bessen en rode wijn lijken gunstige darmbacteriën te stimuleren en schadelijke te verminderen, maar de…
Manger dans des emballages en plastique augmente-t-il le risque de cancer ?
La source fournie ne couvre pas cette question. Sur la base des données disponibles, il est impossible de dire quoi que ce…
Preuves insuffisantes
Boire du café protège-t-il vraiment contre la démence, ou n'est-ce qu'un mythe ?
Boire 2 à 3 tasses de café par jour est associé à un risque de démence plus faible dans plusieurs grandes études, mais aucun…
Preuves modérées
La cannelle fait-elle vraiment baisser ta glycémie ?
La cannelle peut abaisser modestement la glycémie à jeun dans le diabète de type 2, mais son impact réel sur la santé à long…
Preuves modérées
Wat doet zonlicht, los van vitamine D, voor je botten?
Zonlicht heeft geen aantoonbare directe werking op je botten buiten vitamine D om. Alle botvoordelen van zon verlopen via de…
Vertraagt een vetarm dieet de huidveroudering of maakt het het erger?
Er is geen bewijs dat een vetarm dieet huidveroudering vertraagt. Kies liever voor een gevarieerd voedingspatroon met…
Preuves limitées
Zijn plantaardige diëten beter voor je darmen dan gemengde diëten?
Plantaardige diëten hangen samen met gunstige verschuivingen in darmbacteriën, maar het effect varieert sterk per persoon en…
Preuves limitées
Peut-on protéger son ADN contre les dommages grâce à l'alimentation ?
L'alimentation exerce un effet réel sur la protection de l'ADN : une alimentation végétale et un apport suffisant en folate et…
Oui · Preuves modérées
Zijn er voedingspatronen die bewezen je kans op kanker verlagen?
Het Mediterraan dieet en voldoende groente en fruit hangen consistent samen met een lager kankerrisico, al zijn de effecten…
Oui · Preuves modérées
Est-ce que la source de tes calories, graisses ou glucides, change quelque chose à ton poids ?
À long terme, le ratio graisses-glucides importe peu pour ton poids, tant que l'apport calorique total reste identique. La…
Non · Preuves solides
Droogt koffie je huid uit?
Koffie drinkt je huid niet droog: het beschikbare onderzoek wijst eerder in de omgekeerde richting, maar de studies zijn nog…
Non · Preuves limitées
L'heure à laquelle tu manges influence-t-elle la qualité de ton sommeil ?
Manger tard ou en pleine nuit semble nuire au sommeil et au métabolisme, mais les preuves restent limitées et principalement…
Le thé vert est-il bon pour ta santé intestinale ?
Le thé vert a probablement un effet positif modeste sur les bactéries intestinales, mais cela n'est pas encore solidement…
Preuves limitées
Boire beaucoup de boissons gazeuses abîme-t-il les os ?
Une consommation élevée de sodas sucrés est associée à une densité osseuse plus faible, mais cet effet tient en partie au fait…
Preuves modérées
Un apport calorique insuffisant peut-il dérégler tes hormones, même sans trouble du comportement alimentaire ?
Un déficit calorique important, même temporaire, peut dérégler le sommeil et les hormones reproductrices chez des femmes en…
Oui · Preuves modérées
Le thé vert améliore-t-il ta mémoire ou ta concentration ?
Le thé vert procure un bénéfice modeste mais réel sur la concentration et la mémoire de travail, grâce surtout à l'action…
Oui · Preuves modérées
Le bouillon d'os est-il vraiment bon pour les os ?
Les données animales et de laboratoire montrent des signaux positifs, mais aucune étude humaine n'existe. Pour protéger tes…
Preuves limitées
Versnelt stadsvervuiling de veroudering van je huid?
Stadsvervuiling versnelt waarschijnlijk de huidveroudering, vooral via meer pigmentvlekken en een zwakkere huidbarrière. De…
Wat is het verschil tussen een hoge bloedsuiker en een bloedsuikerpiek?
Een chronisch hoge bloedsuiker en een bloedsuikerpiek zijn twee verschillende dingen die elk een eigen aanpak vragen. Als je…
Wat doet magnesium voor je botsterkte?
Voldoende magnesium binnenkrijgen via voeding hangt duidelijk samen met sterkere botten en minder fractuurrisico, al zijn…
Werkt echinacea echt tegen verkoudheid?
Echinacea is niet bewezen effectief tegen verkoudheid. Als je toch iets wilt proberen, heeft Echinacea purpurea (bovengrondse…
Non · Preuves modérées
L'heure à laquelle tu manges influence-t-elle la vitesse à laquelle tu vieillis ?
L'heure à laquelle tu manges semble bel et bien jouer un rôle, même si les preuves chez l'être humain restent associatives.…
Oui · Preuves modérées
Manger végétal est-il mauvais pour les os ?
Un régime strictement végétalien est associé à une densité osseuse plus faible, mais si tu apportes suffisamment de calcium et…
Preuves modérées
La vitamine D protège-t-elle contre le cancer ?
Si ton taux sanguin de vitamine D est suffisant, une supplémentation supplémentaire ne te protégera probablement pas contre le…
Non · Preuves modérées
Wat doet intermittent fasting met je insulinegevoeligheid?
Intermittent fasting verbetert de insulinegevoeligheid, maar de studies zijn nog overwegend klein en kortdurend. Als je het…
Le jeûne intermittent améliore-t-il la santé intestinale ?
Le jeûne intermittent semble améliorer le microbiote chez les personnes en surpoids ou atteintes d'une maladie métabolique,…
Preuves limitées
Le tabagisme passif augmente-t-il le risque de cancer ?
Oui, le tabagisme passif augmente de façon démontrée le risque de cancer, en particulier celui du poumon. Éviter la fumée de…
Oui · Preuves solides
Le jeûne ou la restriction calorique améliore-t-il la mémoire et la concentration ?
Le jeûne ou la restriction calorique n'améliore pas automatiquement la mémoire et la concentration, mais la combinaison du…
Preuves modérées
Wat doet een koolhydraatarm dieet met je LDL-cholesterol op de lange termijn?
Een koolhydraatarm dieet verhoogt LDL op de korte termijn, maar dat effect verdwijnt vaak na een jaar; het effect op…
Peut-on préserver sa fertilité plus longtemps grâce à son mode de vie ?
Des indices suggèrent que le mode de vie influence la réserve ovarienne, mais il n'existe pas encore de recommandations…
Preuves limitées
Le thé vert protège-t-il contre le cancer ?
Les recherches actuelles n'apportent pas de preuves solides que le thé vert prévient le cancer. Boire quelques tasses par jour…
Non · Preuves limitées
Manger beaucoup de sucre augmente-t-il mon risque de cancer ?
Une consommation élevée de boissons sucrées est associée à un risque nettement plus important de certains cancers, en…
Oui · Preuves modérées
L'huile d'olive protège-t-elle ton cerveau contre le déclin cognitif ?
L'huile d'olive extra vierge, dans le cadre du régime méditerranéen, est associée dans plusieurs études à un moindre déclin…
Oui · Preuves modérées
L'ordre dans lequel tu manges les aliments au cours d'un repas a-t-il une importance ?
Ce que tu manges avant ou en début de repas peut influencer sensiblement ta glycémie. Les leviers les plus concrets :…
Oui · Preuves limitées
Le thé vert protège-t-il contre les infections ?
Les catéchines du thé vert réduisent probablement le risque de grippe d'environ un tiers. Pour les autres infections, les…
Oui · Preuves modérées
Manger de l'ail est-il bon pour la santé intestinale ?
L'ail présente des effets intéressants sur le microbiote intestinal, mais insuffisamment prouvés à ce stade. Si tu ne souffres…
Preuves limitées
Worden je cellen echt jonger als je calorieën beperkt?
Caloriebeperking remt verouderingsprocessen in cellen af, maar of jouw cellen er ook echt jonger van worden is bij mensen nog…
Wat doet roken met je hersenen als je ouder wordt?
Roken versnelt hersenveroudering en verhoogt het risico op dementie. Stoppen met roken is een van de best onderbouwde stappen…
Waarom word je vaker ziek als je op dieet bent?
Een caloriearm dieet kan je weerstand verzwakken via tekorten aan mineralen zoals magnesium, verstoorde darmbacteriën en…
La graisse brune est-elle vraiment différente de la graisse ordinaire, et peut-on l'activer ?
La graisse brune est réellement différente de la graisse ordinaire et tu peux l'activer, l'exposition au froid étant…
Oui · Preuves solides
Le café protège-t-il contre le cancer du foie ?
La consommation de café est régulièrement associée à un risque réduit de cancer du foie, et ce lien est mieux étayé que pour…
Oui · Preuves solides
Vaut-il mieux faire une longue marche de temps en temps, ou de courtes séquences de mouvement réparties tout au long de la journée ?
De courtes séquences de mouvement réparties dans la journée semblent au moins aussi bénéfiques qu'une longue marche, et pour…
Oui · Preuves modérées
Dans quelle mesure fumer affecte-t-il la densité osseuse ?
Fumer augmente nettement le risque d'ostéoporose et de fracture de hanche ; arrêter aide, mais il faut au moins dix ans avant…
Ta flore intestinale peut-elle influencer ta longévité ?
Des données cohérentes indiquent qu'une flore intestinale variée et anti-inflammatoire est associée au vieillissement en bonne…
Preuves modérées
Wat doet cafeïne op lange termijn met je geheugen en concentratie?
Cafeïne helpt je alerter en scherper te blijven als je moe bent, maar maakt een uitgerust brein niet slimmer. Wil je er iets…
Le type de protéine que tu manges compte-il, ou seule la quantité totale est-elle importante ?
Le type de protéine compte : les protéines animales et les sources végétales bien combinées fournissent davantage de matériaux…
Oui · Preuves modérées
Welke voeding verbetert je insulinegevoeligheid?
Voeding kan je insulinegevoeligheid duidelijk verbeteren: een volwaardig dieet met veel vezels, vroeg op de dag je grootste…
Preuves modérées
Quelle quantité de protéines ton corps peut-il réellement utiliser en un seul repas ?
Ton corps peut utiliser plus de 20-25 grammes de protéines par repas, surtout lorsqu'elles sont associées à des glucides et…
Les protéines supplémentaires aident-elles à maigrir sans perdre de muscle ?
Les protéines supplémentaires aident à préserver la masse musculaire pendant une perte de poids, mais l'effet est optimal en…
Oui · Preuves solides
Wanneer op de dag kun je eiwit het beste eten voor je spieren?
Spreiding over de dag weegt het zwaarst: eet elke 3 à 4 uur een portie van 20-40 g eiwit, en het precieze moment rond je…
Les personnes âgées ont-elles besoin de plus de protéines que les jeunes adultes ?
Les personnes âgées ont vraisemblablement besoin de plus de protéines que ne l'indique la norme officielle de 0,8 gramme par…
Des protéines peuvent-elles inhiber l'autophagie ?
Certaines protéines inhibent bien l'autophagie, mais cela n'a été démontré jusqu'ici que dans des études cellulaires et chez…
Oui · Preuves limitées
Wat is een gezonde ApoB-waarde?
Er is geen vaste 'gezonde' ApoB-waarde, maar onder de 82 mg/dL gaat het risico op een beroerte al meetbaar omlaag. ApoB…
Welke voedingsmiddelen of gewoonten verhogen effectief de NAD+-niveaus?
Sporten en NAD+-supplementen (NR of NMN) verhogen aantoonbaar de NAD+-niveaus, maar of hogere niveaus ook gezondheidsvoordelen…
Preuves modérées
Wat zijn de blue zones en wat is er van waar?
De Blue Zones zijn reële regio's met een robuust vastgesteld patroon van gezond oud worden, en de gedeelde leefgewoonten…
Oui · Preuves modérées
Welke voeding of supplementen houden je bloedvaten gezond?
Het Mediterraan dieet verlaagt je risico op hart- en vaatziekten het meest aantoonbaar. Losse supplementen helpen daarbij niet.
Preuves modérées
Peut-on retarder la ménopause grâce au mode de vie ou à l'alimentation ?
Éviter de fumer, réduire la viande rouge et consommer davantage d'agrumes et de poissons gras semblent influencer…
Preuves limitées
Wat veroorzaakt ouderdomsvlekken en kun je ze voorkomen?
Jarenlange zonblootstelling is de duidelijkste oorzaak van ouderdomsvlekken. Consequente zonnebescherming is de slimste…
Oui · Preuves modérées
Boire beaucoup d'eau améliore-t-il vraiment la peau sèche et réduit-il les rides ?
Boire davantage d'eau n'a quasiment aucun effet sur les rides et améliore l'hydratation cutanée de façon seulement modeste,…
Non · Preuves limitées
Le yo-yo, enchaîner les prises et pertes de poids, c'est mauvais pour moi ?
Le yo-yo entraîne de vrais inconvénients biologiques -- métabolisme ralenti et tissu adipeux apparemment plus prompt à stocker…
Preuves modérées
Manger beaucoup de sucre donne-t-il le diabète de type 2 ?
Les boissons sucrées augmentent clairement le risque de diabète de type 2. Le sucre consommé sous forme solide a peu d'effet.…
Est-il utile de limiter les pics de glycémie même sans diabète ?
Limiter les pics de glycémie est pertinent même sans diabète. La stratégie la plus simple et la mieux étayée consiste à…
Oui · Preuves limitées
De combien de calcium ai-je besoin chaque jour, et trop en prendre peut-il être nocif ?
Les besoins en calcium vont de 800 mg (jeunes enfants) à 1 500 mg par jour (personnes âgées, adolescents, femmes ménopausées).…
Oui · Preuves solides
Éviter le café l'après-midi améliore-t-il vraiment le sommeil ?
L'impact d'un café de l'après-midi sur ton sommeil dépend avant tout de la quantité bue : une seule tasse pose rarement…
Preuves modérées
Le régime MIND protège-t-il contre la démence et le déclin cognitif ?
De grandes études observationnelles associent le régime MIND à un risque de démence réduit, mais le seul grand essai contrôlé…
Preuves modérées
Comment prendre soin de ses yeux et prévenir la cataracte ou la dégénérescence maculaire ?
Protège tes yeux grâce aux lunettes UV, à une alimentation riche en légumes et fruits, à un bon contrôle du diabète et à des…
Preuves modérées
Quelle quantité de poisson est bonne pour la santé, et le poisson d'élevage vaut-il le poisson sauvage ?
Trois à quatre portions de poisson par semaine sont bénéfiques pour la plupart des gens. Les études disponibles ne permettent…
Oui · Preuves solides
L'heure à laquelle tu manges a-t-elle une importance ?
Manger plus tôt dans la journée est plus favorable pour le poids, la glycémie et l'équilibre hormonal que manger tard ou la…
Oui · Preuves modérées
Zijn smoothies en vers sap net zo gezond als heel fruit?
Heel fruit wint het van vruchtensap: meer vezels, meer verzadiging en minder vrije suikers. Smoothies zitten er tussenin, maar…
Non · Preuves modérées
Le pain complet est-il vraiment bien meilleur que le pain blanc ?
Les grandes études observationnelles pointent toutes dans la même direction : le pain complet est meilleur pour le cœur, le…
Oui · Preuves modérées
Vit-on plus longtemps avec un régime végétarien ou à base de plantes ?
Une alimentation végétale de bonne qualité est associée à moins de décès prématurés. Mais manger strictement végétarien ou…
Preuves modérées
De combien de fruits et légumes ai-je vraiment besoin chaque jour ?
Cinq portions de fruits et légumes par jour (deux fruits entiers, trois grandes cuillères à soupe de légumes) est le chiffre…
De combien de repos mes muscles ont-ils besoin entre les séances d'entraînement en vieillissant ?
Vieillir ne demande pas davantage de repos, mais un entraînement plus régulier : au moins deux séances de musculation par…
Preuves modérées
Prendre de la vitamine E a-t-il une utilité prouvée ?
Pour l'application la plus étudiée, la protection cardiovasculaire, la vitamine E se révèle clairement inefficace. Pour la…
Non · Preuves solides
Prendre une pile de compléments alimentaires en même temps : bonne idée ou vrai danger ?
Qu'une pile de compléments soit judicieuse ou dangereuse dépend des produits combinés et de la présence ou non de médicaments…
Preuves modérées
La vitamine C protège-t-elle vraiment contre le rhume ?
Prendre de la vitamine C chaque jour ne protège pas la plupart des gens contre le rhume, mais en raccourcit légèrement la…
Non · Preuves solides
Manger suffisamment de protéines aide-t-il le système immunitaire à bien vieillir ?
Manger suffisamment de protéines soutient le système immunitaire en vieillissant. Vise au moins 1,0 à 1,2 gramme par kilo de…
Oui · Preuves modérées
Mon microbiote intestinal change-t-il avec l'âge, et est-ce grave ?
Oui, ton microbiote évolue de façon mesurable avec l'âge, mais les conséquences dépendent largement de ton alimentation et de…
Oui · Preuves solides
Manger structurellement moins de calories permet-il vraiment de vivre plus longtemps ?
Chez les animaux, manger moins allonge la durée de vie de façon convaincante, mais cela n'a pas encore été démontré chez des…
Preuves modérées
À partir de combien de verres d'alcool mon risque de cancer augmente-t-il vraiment ?
Même avec une faible consommation, le risque de cancer de la bouche, de la gorge, de l'œsophage et du sein est déjà mesurable.…
Une vie intellectuellement stimulante, comme les études ou un travail complexe, protège-t-elle contre la démence ?
Les études longitudinales montrent de façon constante que la stimulation intellectuelle réduit le risque de démence, mais il…
Oui · Preuves modérées
Veroudert iedereen even snel, of heb je echt verschillende verouderingstempo's?
Op moleculair niveau veroudert iedereen in een vergelijkbaar basistempo, maar op het gebied van gezondheid en…
Wat zegt mijn CRP-waarde (ontsteking) over mijn hart?
Een hoge hsCRP-waarde wijst op chronische ontsteking en voorspelt een duidelijk verhoogd risico op hart- en vaatproblemen op…
Réduire sa consommation d'alcool diminue-t-il vraiment le risque de cancer ?
Boire moins ou arrêter l'alcool réduit le risque de cancer de façon notable. Après le tabac et le surpoids, l'alcool est la…
Oui · Preuves modérées
La viande rouge et la viande transformée augmentent-elles vraiment le risque de cancer colorectal ?
Plusieurs grandes études montrent de façon cohérente qu'une consommation élevée de viande rouge, et plus encore de viande…
Welke leefstijlfactoren verlagen je risico op kanker het meest?
Niet roken, een gezond gewicht, regelmatig bewegen en weinig of geen alcohol hebben de sterkste en best onderbouwde…
Preuves solides
Versnelt suiker via glycatie de veroudering van je huid?
Het biologische mechanisme staat als een huis: chronisch hoge bloedsuikerspiegels versnellen via glycatie de afbraak van…
Wat doen roken en alcohol met de veroudering van je huid?
Roken versnelt huidveroudering aantoonbaar via oxidatieve stress en ontsteking. Voor alcohol zijn er aanwijzingen, maar het…
Les aliments riches en fibres protègent-ils contre le cancer colorectal ?
Une consommation plus élevée de fibres est associée de façon constante à un risque réduit de cancer colorectal, avec les…
Oui · Preuves solides
Un apport insuffisant en protéines augmente-t-il le risque de fractures en vieillissant ?
Oui, un apport insuffisant en protéines augmente le risque de fractures avec l'âge, en fragilisant à la fois les os et les…
Oui · Preuves modérées
La prise de calcium et de vitamine D protège-t-elle vraiment contre l'ostéoporose ?
L'association calcium et vitamine D peut améliorer ta densité osseuse et réduire modestement le risque de fracture de hanche…
Preuves modérées
Les aliments fermentés comme le yaourt, le kéfir et la choucroute améliorent-ils ta flore intestinale ?
Les aliments fermentés, et en particulier le kéfir et le yaourt, disposent des meilleures preuves cliniques d'un effet positif…
Oui · Preuves modérées
Wat doet vezels eten met je darmflora en je gezondheid op lange termijn?
Vezels voeden je darmbacteriën aantoonbaar, verbeteren de ontlastingsconsistentie en beschermen de darmwand. Maar hoe jouw…
Werkt quercetine tegen veroudering en ontsteking?
Quercetine laat in het lab en bij dieren veelbelovende signalen zien, maar bij mensen is er nog geen stevig bewijs.…
Preuves limitées
Prendre de la vitamine C en complément alimentaire, est-ce vraiment utile ?
Pour la plupart des gens, prendre de la vitamine C en supplément est peu utile. Les sportifs intensifs et les personnes…
Preuves modérées
Le gingembre aide-t-il contre l'inflammation et les nausées ?
Le gingembre aide probablement contre les nausées, en particulier celles induites par la chimiothérapie, et possiblement aussi…
Oui · Preuves modérées
Manger bio, est-ce vraiment meilleur pour la santé ?
Manger bio n'améliore probablement pas ta valeur nutritionnelle, mais réduit bien ton exposition aux résidus de pesticides et…
Preuves modérées
Quelle quantité d'eau dois-tu vraiment boire chaque jour ?
Pour un adulte sédentaire, 1,5 litre par jour constitue une base minimale, mais ce besoin augmente rapidement dès que tu…
Combien d'années de vie le tabac me coûte-t-il, et arrêter a-t-il encore un sens ?
Le tabac coûte de manière démontrée des années d'espérance de vie à l'échelle des populations, mais cette étude ne permet pas…
Preuves modérées
De combien de fibres as-tu besoin et pourquoi ?
Les hommes ont besoin de 38 grammes de fibres par jour, les femmes de 25 grammes ; atteindre cet apport via des céréales…
Oui · Preuves modérées
Le jeûne intermittent en vaut-il vraiment la peine ?
Le jeûne intermittent aide à perdre du poids et améliore la glycémie ainsi que l'insuline, mais il ne fait pas mieux qu'une…
Oui · Preuves modérées
Wat kan ik zelf doen om mijn kans op kanker te verlagen?
Door niet te roken, alcohol te beperken, een gezond gewicht aan te houden en genoeg te bewegen, verlaag je je kans op meerdere…
Preuves modérées
Welk dieet is het best onderbouwd voor een lang, gezond leven?
Voor wie met voeding wil inzetten op een lang en gezond leven, is het Mediterraan dieet nu de best onderbouwde keuze. Grote…
Preuves modérées
Welke screenings en check-ups horen bij mijn leeftijd?
Welke screenings bij jouw leeftijd horen, verschilt per persoon, maar een paar ankerpunten zijn goed onderbouwd: jaarlijkse…
Preuves modérées
Zijn antioxidant-supplementen zinvol?
Of antioxidant-supplementen zinvol zijn, hangt af van welk supplement en welke klacht: curcumine en vitamine C+E bij…
Preuves modérées
Le soja est-il bon pour la santé, ou les phyto-oestrogènes qu'il contient posent-ils problème ?
Les aliments courants à base de soja, comme le tofu, l'edamame et le lait de soja, sont sûrs pour la plupart des adultes en…
Oui · Preuves modérées
Le yaourt et les produits laitiers sont-ils bons pour le cœur et les os ?
Le yaourt et les produits laitiers constituent un bon choix pour les os chez la plupart des gens, et sont probablement neutres…
Un régime pauvre en glucides ou cétogène favorise-t-il la longévité ?
Un régime cétogène peut aider en cas de surpoids ou de troubles métaboliques, mais pour qui souhaite simplement vivre plus…
Preuves limitées
Les compléments alimentaires à base d'ail aident-ils contre l'hypertension ou le cholestérol élevé ?
Les compléments d'ail peuvent réduire modérément la tension artérielle et le cholestérol, mais ils ne remplacent pas un…
Oui · Preuves solides
Dans quelle mesure le manque de lumière du jour ou de soleil est-il nocif ?
Le manque de soleil est clairement nocif, surtout pour les os. Pour les autres risques de maladies, les associations sont…
Welke gezondheidschecks zijn echt zinvol en welke geldverspilling?
Baarmoederhalskankerscreening (21-65 jaar) en longkankerscreening (50-80 jaar, 20+ pakjaar) hebben de sterkste onderbouwing en…
Preuves modérées
Faut-il prendre de la vitamine B12 en vieillissant ?
Le vieillissement augmente le risque de déficit en B12, même avec une alimentation soignée. Une supplémentation de 1000…
Oui · Preuves modérées
Werkt ashwagandha echt tegen stress?
Ashwagandha verlaagt aantoonbaar het stresshormoon cortisol, maar of je je er ook daadwerkelijk beter door voelt is nog niet…
Preuves modérées
Le curcuma aide-t-il à lutter contre l'inflammation ?
La curcumine abaisse certains marqueurs inflammatoires dans le sang, mais l'effet est modeste. De plus, l'organisme l'absorbe…
Oui · Preuves modérées
Est-ce que je consomme trop de protéines, et est-ce mauvais pour mes reins ?
Pour les personnes dont les reins sont en bonne santé, un apport généreux en protéines n'est pas une raison de s'inquiéter. En…
Preuves modérées
Zijn bonen en peulvruchten goed voor een lang leven?
Grote observationele studies laten consistent zien dat wie meer peulvruchten eet een lager sterfterisico heeft. Voor de meeste…
Oui · Preuves modérées
Le chocolat noir ou le cacao font-ils du bien au cœur ?
Le chocolat noir à haute teneur en cacao semble favorable au cœur, mais les preuves restent observationnelles. Une petite…
Oui · Preuves modérées
Manger du poisson est-il bon pour le cœur et le cerveau ?
Deux portions de poisson gras par semaine, dans le cadre d'une alimentation variée et riche en végétaux, est un choix…
Oui · Preuves modérées
L'huile d'olive est-elle vraiment bonne pour la santé, et à quoi sert-elle concrètement ?
L'huile d'olive, et surtout la vierge extra, est bien documentée comme protectrice pour le cœur et les vaisseaux,…
Le café protège-t-il contre le diabète de type 2 ?
Trois à quatre tasses de café par jour sont associées à un risque plus faible de diabète de type 2, mais il s'agit d'une…
Oui · Preuves modérées
Zijn eieren slecht voor je cholesterol?
Eieren zijn niet automatisch slecht voor je cholesterol; de rest van je dieet, vooral de hoeveelheid verzadigd vet, telt…
Preuves modérées
Le thé vert est-il vraiment aussi bon pour la santé qu'on le dit ?
Le thé vert bu quotidiennement est sans danger pour la plupart des gens, et les signaux en faveur de bénéfices…
Oui · Preuves modérées
Zijn light-frisdrank en zoetstoffen slecht, en zo ja waarom?
Bij af en toe een glas light-frisdrank zijn de risico's nog niet duidelijk aangetoond. Drink je er dagelijks grote…
Preuves modérées
La charcuterie et la viande transformée augmentent-elles vraiment le risque de cancer colorectal ?
Consommer beaucoup de viande transformée augmente le risque de cancer colorectal de façon mesurable, de l'ordre de 18 à 21 %.…
Oui · Preuves solides
Les aliments ultratransformés : à quel point sont-ils nocifs, et que font-ils à ton corps ?
Une consommation élevée d'aliments ultratransformés est régulièrement associée à des risques accrus de maladies…
Le régime méditerranéen permet-il de vivre plus longtemps ?
Le régime méditerranéen réduit probablement le risque de maladies cardiaques et de mort prématurée. Mais vivre vraiment…
Oui · Preuves modérées
Les capsules d'huile de poisson préservent-elles la mémoire ?
L'huile de poisson peut apporter une contribution modeste à l'attention et à la mémoire, mais les preuves ne sont pas encore…
Preuves modérées
Le café réduit-il le risque de mourir prématurément ?
Trois à quatre tasses de café noir par jour sont associées de façon constante à une moindre mortalité prématurée. Que le café…
Oui · Preuves modérées
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